Ce îi face pe oameni fericiți?

Fericirea este un subiect foarte dezbătut în domeniul psihologiei și al filosofiei. Dar ce ne face cu adevărat fericiți? Este un moment trecător sau o stare permanentă de mulțumire? Ei bine, potrivitPsihologia astăzi , fericirea este un concept cu multiple fațete.

"Fericirea este o stare, nu o trăsătură; cu alte cuvinte, nu este o trăsătură de personalitate sau o trăsătură de lungă durată, permanentă, ci o stare mai trecătoare, schimbătoare."

Este clar că fericirea nu este o stare constantă, ci o emoție care apare și dispare.

Care sunt câteva modalități de a crește fericirea?

În timp ce navigăm prin viață și prin toate complexitățile ei, căutarea fericirii ne ghidează adesea. Putem să ne sporim fericirea și, dacă da, cum?

Una dintre cele mai simple modalități de a stimula fericirea este prin acte de bunătate. O vorbă bună, un gest generos sau chiar un zâmbet pot avea un impact profund atât asupra celui care dăruiește, cât și asupra celui care primește. Acest lucru este cu atât mai mult în perioada Crăciunului, deoarece spiritul de dăruire conferă fiecărei interacțiuni o căldură deosebită..

Modalități de creștere a fericirii

• _Practicați recunoștința:_Reducerea unui moment în fiecare zi pentru a recunoaște și aprecia lucrurile bune din viața dumneavoastră poate crește semnificativ nivelul de fericire..
• Conectați-vă cu cei dragi: Petrecerea timpului de calitate cu familia și prietenii, în special în timpul sezonului festiv, poate spori foarte mult fericirea..
• Dăruiește cu generozitate: Acțiunea de a dărui, fie că este vorba de cadouri, de timp sau de bunătate, poate oferi un impuls puternic pentru fericirea ta. Crăciunul oferă ocazia perfectă de a îmbrățișa acest lucru..

Așadar, de Crăciun, de ce să nu luați decizia de a vă spori fericirea? Puteți avea un efect profund asupra propriei vieți și a celor din jurul dumneavoastră.

Știința fericirii și modul în care se referă la oferirea cadourilor

Ne fac fericiți bunurile materiale pe care le dobândim sau relațiile pe care le cultivăm? S-au efectuat atât de multe studii pe această temă și, de cele mai multe ori, acestea indică spre cea de-a doua variantă. Un aspect care le întrepătrunde pe cele două este actul de a oferi cadouri.

Dăruirea de cadouri este o modalitate universală de exprimare a afecțiunii, aprecierii și iubirii. În cadrul relațiilor, servește ca un mijloc de a spori legăturile noastre cu ceilalți. Dar cum influențează acest lucru fericirea noastră?.

"Fericirea nu rezultă din ceea ce primim, ci din ceea ce dăruim." - Ben Carson

Într-un studiu realizat de Harvard Business School, s-a constatat că cheltuirea banilor pentru alții (cheltuieli prosociale) duce la niveluri mai ridicate de fericire decât cheltuielile pentru sine.

• Dăruirea activează regiunile creierului asociate cu plăcerea, conexiunea socială și încrederea, creând un efect de "strălucire caldă".
• Ne ajută să simțim un sens al scopului și ne sporește sentimentele de respect de sine.
• Oferirea de cadouri, în special cele personalizate, ne permite să ne exprimăm individualitatea și creativitatea.

Dar nu doar actul de a dărui ne face fericiți. Anticiparea de a vedea reacția destinatarului, procesul de gândire implicat în alegerea cadoului și actul propriu-zis de a face un cadou pot contribui la această fericire.

Așadar, oferirea de cadouri face mai fericiți? Știința spune că da!

Vrei să faci câteva persoane din viața ta fericite în acest sezon de Crăciun?

Darul și fericirea: Legătura psihologică

"Dăruirea altora activează zonele creierului asociate cu plăcerea, conexiunea socială și încrederea, creând un efect de "strălucire caldă". Cercetările au arătat că aceste efecte neuronale ne sporesc starea de bine și fericirea." -Sursa

Deci, cum funcționează acest efect de "strălucire caldă"?

1. Activează centrele de plăcere:Când oferiți un cadou cuiva, acesta declanșează centrele de recompensă din creierul dumneavoastră, eliberând endorfine și creând un sentiment de bucurie. Este asemănător cu starea de înălțime pe care o simți după un antrenament bun, cunoscută și sub numele de "înălțimea alergătorului"..
2. Constituie o legătură socială: Oferirea de cadouri este o activitate socială. Aceasta poate consolida relațiile și poate încuraja sentimentul de a fi conectat cu ceilalți. La rândul său, această conexiune socială a fost legată de o fericire sporită..
3. Promovează încrederea: Oferind un cadou, arătați că aveți încredere în destinatar, ceea ce vă poate spori propria fericire..

Fericirea și oferirea cadourilor de Crăciun

Potrivit cercetătorilor de la Universitatea din Leiden, actul de a dărui, mai ales în timpul unor perioade festive precum Crăciunul, arepotențialul de a activa hormonii fericirii din creierul nostru. Și nu numai atât; acest studiu a constatat că fericirea derivată din dăruire nu este doar de moment. Ea poate persista pe o perioadă lungă de timp, ceea ce înseamnă că bucuria pe care o simțiți în urma dăruirii aceluicadou perfect de Crăciun ar putea dura până în noul an! Asta pentru că dăruirea ne ajută să ne simțim conectați cu ceilalți. Promovează un sentiment de comunitate și de experiență comună, ceea ce este vital pentru bunăstarea noastră mentală. Așadar, dacă sunteți în căutarea fericirii, răspunsul ar putea fi mai simplu decât credeți. Dăruiți. Nu doar posesiuni, ci și timpul, atenția, compasiunea ta. Aceasta ar putea fi cheia pentru a debloca un nou nivel de fericire.

Împrăștie puțină fericire: Impactul micilor acte de bunătate asupra fericirii

Imaginați-vă acel moment de fericire de nedescris imediat după ce cineva deschide un cadou. Răspândirea fericirii este ceea ce ne pasionează. De aceea, facem tot ce ne stă în putință pentru a vă ajuta să faceți pe altcineva fericit.

Îi va face pe ceilalți oameni fericiți?

Aceasta este întrebarea pe care ne-o punem în fiecare zi. Dorința de a face pe altcineva fericit se simte în tot ceea ce facem. Vrem să facem o diferență semnificativă ajutând oamenii să își folosească amintirile pentru a crea altele noi.

Cum facem acest lucru?

Ziua de naștere a mamei tale, un cadou de Sfântul Valentin pentru iubitul tău sau doar un mulțumesc pentru colegul tău; fiecare moment și fiecare destinatar este unic. Pentru a ajuta fiecare dăruitor să găsească un cadou potrivit, noi îmbrățișăm această diversitate. Acest lucru se reflectă nu numai în marea noastră selecție de cadouri, ci și în multitudinea de modele pe care le oferim. În acest fel, ne asigurăm că fiecare poate găsi un cadou care să atingă inimile celor dragi.

Micile acte de bunătate, cum ar fi oferirea de cadouri, pot avea un impact profund asupra fericirii. Totul se întoarce la conexiunea pe care o promovează oferirea și primirea de cadouri. Este o expresie fizică a legăturii imateriale de iubire, grijă și respect care există între cel care dăruiește și cel care primește. Este vorba despre a face ziua altcuiva mai bună, sau poate chiar viața. Fericirea trăită în astfel de momente este un amestec de bucurie, căldură și un sentiment de a fi iubit și apreciat.

În plus, micile acte de bunătate pot avea un efect de propagare. Atunci când experimentați fericirea în urma unui act de bunătate, este mai probabil să răspândiți această fericire fiind amabil cu alții. În acest fel, bunătatea se multiplică, răspândind bucuria și fericirea în lung și în lat. Micul tău act de bunătate ar putea face o lume de diferență în ziua altcuiva.

De ce nu începeți să donați astăzi?

Este clar că a dărui celorlalți nu numai că îi face fericiți, dar ne sporește și propria fericire. Dar cum putem încorpora acest lucru în viața noastră de zi cu zi? Iată câteva modalități prin care puteți începe de astăzi:

• Oferiți un cadou personalizat: Nu se poate întrece sentimentul de a oferi un cadou unei persoane dragi, știind că ați investit timp și efort pentru a crea ceva cu adevărat unic și special pentru ea. Zâmbete garantate peste tot!
• _Fă un compliment:_Nu trebuie să fie întotdeauna ceva material. Un compliment sincer poate face ziua cuiva mai bună și probabil că vă veți simți bine pentru că i-ați înseninat ziua..
• Donați pentru o cauză în care credeți: Cadourile bănești pot contribui, de asemenea, la fericirea dumneavoastră. Alegeți o cauză care vă este aproape de inimă și faceți o donație..
• Voluntarizează-ți timpul: Timpul este unul dintre cele mai prețioase daruri pe care le poți oferi. Oferă-te voluntar pentru o organizație de caritate locală sau ajută un vecin. Vă veți simți bine știind că ați avut un impact pozitiv..

Dă-i drumul, bucură ziua cuiva cu un cadou personalizat și experimentează bucuria care vine odată cu el. La urma urmei, nu se găsește esența fericirii în simplul act de împărtășire?